エナジードリンクのカフェイン量と味を比較してみました

エナジードリンクのカフェイン量と味を比較してみました

エナジードリンクのカフェイン量と味を比較してみた感想をまとめておきます。

目次

カフェインについて

エナジードリンクのカフェイン量一覧

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商品名 カフェイン量
(100ml当たり)
カフェイン量
(1本当たり)
レッドブル(250ml) 32mg 80mg
レッドブル(355ml) 32mg 114mg
レッドブル(473ml) 32mg 151mg
レッドブル イエローエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル グリーンエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル パープルエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル レッドエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル オレンジエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル ルビーエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル ホワイトエディション(250ml) 32mg 80mg
レッドブル シュガーフリー(250ml) 32mg 80mg
モンスター(355ml) 40mg 142mg
モンスター(500ml) 40mg 200mg
モンスター スーパーコーラ(500ml) 40mg 200mg
モンスター パイプラインパンチ(355ml) 40mg 142mg
モンスター マンゴーロコ(355ml) 40mg 142mg
モンスター キューバリブレ(355ml) 40mg 142mg
モンスター カオス(355ml) 40mg 142mg
モンスター ウルトラ(355ml) 40mg 142mg
モンスター ウルトラパラダイス(355ml) 40mg 142mg
モンスター アブソリュートリーゼロ(355ml) 40mg 142mg
モンスター ロッシ(355ml) 35mg 124mg
モンスター M3(150ml) 93mg 140mg
モンスター ブルーストリーク(550ml) 27mg 149mg
モンスター レッドドッグ(550ml) 27mg 149mg
モンスター キラーキウイ(550ml) 27mg 149mg
ゾーン(500ml) 30mg 150mg
ゾーン アンリミテッドゼロ(500ml) 20mg 100mg
ゾーン ファイアーウォール(500ml) 15mg 75mg
ゾーン ディープダイブ(500ml) 15mg 75mg
ゾーン ユートピア(500ml) 15mg 75mg
ゾーン マッドハッカー(500ml) 15mg 75mg
ゾーン トランス(500ml) 15mg 75mg
ゾーン インフィニティゲート(500ml) 15mg 75mg
ゾーン グラフィティホリック(500ml) 15mg 75mg
ゾーン インビジブルスナイパー(500ml) 15mg 75mg
ゾーン コールドスリープ(500ml) 15mg 75mg
リアルゴールド X(500ml) 30mg 150mg
リアルゴールド Y(500ml) 30mg 150mg
コカ・コーラ エナジー(250ml) 32mg 80mg
リアルゴールド ドラゴンブースト(250ml) 32mg 80mg
ブラックアウト(500ml) 33mg 165mg
ブラックアウト ラブレス(500ml) 33mg 165mg
ブラックアウト ガラナ(500ml) 36mg 180mg
ブラックアウト ザ スーパー(500ml) 38mg 190mg
ミラクルエナジーV(250ml) 64mg 160mg
ミラクルエナジーV パンチ(250ml) 64mg 160mg
ライフガード エックス(250ml) 30mg 75mg
サバイバー エナジー(250ml) 48mg 120mg
アイアンボス(250ml) 30mg 75mg
ザ・バーニング(250ml) 26mg 66mg

※小数点以下は四捨五入

基本的にレッドブルシリーズは100ml当たり32mg、モンスターシリーズは40mgでカフェイン量が統一されています。同サイズで比較すると、モンスターの方が安くてカフェイン量が多いのも特徴です。

ゾーンシリーズは、100ml当たりのカフェイン量は少なめですが、内容量が500mlと多いので、1本当たりで比較すると、トータルカフェイン量は他社エナジードリンクとほとんど変わりません。また、アップデートするごとにカフェイン量が増加されており、最新のVer.2.0.0では100mlあたり30mg、1本当たり150mg含まれています。

ちなみに、コンビニではレッドブル、モンスター、ゾーン以外はほとんど取り扱われていません(最近ではゾーンをリアルゴールドに入れ替えているコンビニが増えた気がする)。

コーヒーやお茶に含まれるカフェイン量

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カフェイン量(100ml当たり)
エナジードリンク 30~40mg
コーヒー 60mg
玉露 160mg
煎茶 20mg
紅茶 30mg
ウーロン茶 20mg
コーラ 10~13mg

カフェイン | 全日本コーヒー協会

コーヒー100ml当たりに含まれるカフェイン量と比較してもらうと分かりますが、エナジードリンクのカフェイン量が特別多い訳ではありません。ただ、エナジードリンクは内容量が多いので、1本当たりで比較すると、缶コーヒーよりも多くのカフェインが含まれていることがあります。

1日のカフェイン摂取量上限

日本では明確な上限ラインが設けられていませんが、世界保健機関(WHO)や海外ではカフェイン摂取量に上限ラインを設けて注意喚起している国もあります。

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1日のカフェイン摂取量上限ライン
米国 400mg
欧州 400mg
カナダ 400mg
豪州・ニュージーランド 210mg

※健康な大人の場合

カフェインの過剰摂取について | 農林水産省
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ&A | 厚生労働省

カフェインを過剰摂取すると、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらす可能性があるので、飲みすぎには注意が必要です。

特に、妊婦や母乳で保育している母親の場合は、胎児や乳児の健康リスクが増加する可能性があるので、上限ラインがさらに厳しく設けられています。また、アルコールと同時に摂取した場合は、カフェインがアルコールによる機能低下を隠してしまうので危険とされています。

カフェインはアルコールの代謝に影響しません。呼気中のアルコール濃度を低下させることもありません。カフェイン入りのエナジードリンクをお酒(アルコール)と混ぜて飲むと、アルコールだけ飲んだ場合に比べて3倍飲み過ぎた状態になります。

味の比較

商品名やパッケージを見てもどんな味がするのか分からないと思うので、個人的な感想をジュースに例えてまとめてみました。ちなみに、定番の味をリアルゴールド系なんて書いていますが、リアルゴールド、ライフガード、オロナミンC等の栄養ドリンク系の味を想像してもらえると分かりやすいと思います。

レッドブル(レッドブル・ジャパン)

エナジードリンク レッドブル

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
ノーマル 32mg 46kcal リアルゴールド系
グリーンエディション 32mg 46kcal ライム系
パープルエディション 32mg 47kcal グレープ系
レッドエディション 32mg 45kcal ウォーターメロン系
ルビーエディション 32mg 45kcal マンゴスチン系
オレンジエディション 32mg 46kcal オレンジ系
ホワイトエディション 32mg 45kcal カルピスピーチ系
シュガーフリー 32mg 0kcal リアルゴールド系

ノーマルはエナジードリンク定番のリアルゴールド系の味ですが、ジュースのような甘ったるさはなく、味もしっかりしていて、飲んだ後は口の中に酸味が残ります。少し癖はありますが、ジュースと栄養ドリンクの中間といった感じで、個人的には250mlぐらいのサイズで調度いい気がします。

ノンカロリーのシュガーフリーも味はほとんど同じです。人工甘味料が使われているので若干甘味が抑えられていますが、思ったよりも違和感がなかったというのが個人的な感想です。

グリーンエディションはスプライト、パープルエディションはファンタグレープ、レッドエディションはすいかフレーバーのいちごシロップ系、ルビーエディションはライチ&チェリー風味のマンゴスチン系、オレンジエディションはあっさり系のオレンジ、ホワイトエディションはカルピスピーチに味が似ており、どれもエナジードリンクっぽさはあまり感じませんでした。また、ノーマル以外は期間限定販売のものがほとんどで、気づいたら生産終了になっていることが多々あります。

価格は他社のエナジードリンクに比べて若干高めです。

Red Bull(レッドブル)
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モンスター(アサヒ飲料)

エナジードリンク モンスター

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
ノーマル 40mg 50kcal リアルゴールド系
スーパーコーラ 40mg 46kcal コーラ系
マンゴーロコ 40mg 47kcal フルーツミックス系
パイプラインパンチ 40mg 44kcal フルーツミックス系
キューバリブレ 40mg 42kcal ガラナ系
カオス 40mg 35kcal フルーツミックス系
ウルトラ 40mg 0kcal スポーツドリンク系
ウルトラパラダイス 40mg 0kcal 青リンゴ・キウイ系
アブソリュートリーゼロ 40mg 0kcal リアルゴールド系
ロッシ 35mg 44kcal オレンジ+レモン系
M3 93mg 43kcal リアルゴールド系
ブルーストリーク × 27mg 12kcal ブルーハワイ系
レッドドッグ × 27mg 10kcal ドラゴンフルーツ系
キラーキウイ × 27mg 11kcal キウイ系

ノーマルはレッドブルに近い味をしていますが、レッドブルより甘味が強いため、苦みや癖がなく、栄養ドリンクっぽさが抑えられています。ジュース感覚でガブガブいける感じです。

同価格帯で比較すると、モンスターの方が内容量とカフェイン量が多いのも特徴です。

スーパーコーラは500mlのボトル缶のみの販売で、味はキューバリブレに似ています(キューバリブレは甘味にガラナ系の癖がある)。甘味が強くて癖もなく、本家よりおいしいコーラ系エナジードリンクといった感じです。

パイプラインパンチはトロピカルなミックスフルーツ系、マンゴーロコはマンゴー風味の強いミックスフルーツ系、カオスはオレンジ風味の強いミックスフルーツ系、どれもパンチが効いていて癖になる味です。

ウルトラはスポーツドリンク系、ウルトラパラダイスは青リンゴやキウイ系の味がします。ただ、どちらも人工甘味料しか使われていない0kcal商品なので、甘味に少し癖があります。

M3は1缶と同等のヤバサが詰め込まれているだけあって、ノーマルの味が薄いと感じてしまうぐらい酸味が強く味が濃縮されています(少量で同等の効果を得たい人向け)。

アブソリュートゼロはノーマルと味は同じですが、人工甘味料しか使われていないので甘味が若干異なります。

2021年10月12日より販売が再開されたロッシは、オランジーナの味に似ています。ただ、カフェイン量が若干少ないせいか、パンチが足りておらず、個人的にはカオスの方が好みでした。

コンビニ期間限定販売のスーパーフュエルシリーズは、無炭酸のスポーツドリンク系エナジードリンクです。ブルーストリークはかき氷のブルーハワイシロップを薄めた味、レッドドッグはいちごシロップを薄めた味、キラーキウイはウルトラパラダイスの炭酸を抜いた青リンゴやキウイ系の味です。ブルーとレッドは正直好きになれなかったのですが(現在は販売されていない)、キラーキウイはスポーツドリンクとしてなら全然ありです。

個人的には、定番のノーマルとパイプラインパンチが好みでした。

モンスター
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ゾーン(サントリー)

エナジードリンク ゾーン

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
ノーマル 30mg 53kcal リアルゴールド系
ファイアーウォール 15mg 54kcal メロンソーダ系
ディープダイブ 15mg 55kcal カルピスソーダ系
マッドハッカー 15mg 55kcal グレープ系
トランス 15mg 55kcal フルーツミックス系
インフィニティゲート 15mg 56kcal カルピスピーチ系
コールドスリープ 15mg 57kcal ライチ系
ユートピア 15mg 63kcal ネクターピーチ系
グラフィティホリック 15mg 63kcal フルーツミックス系
インビジブルスナイパー 15mg 63kcal フルーツミックス系
アンリミテッドゼロ 20mg 0kcal リアルゴールド系

ゾーンシリーズは、炭酸が弱めで、エナジードリンクの中で一番ジュースに近い味をしています。

ノーマル(黒缶)は定番のリアルゴールド系の味で、後味に酸味が少し残ります。アンリミテッドゼロも味はほとんど同じでした(個人的には人工甘味料っぽさをあまり感じなかった)。

ファイアーウォールはメロンソーダ系、ディープダイブはカルピスソーダ系、マッドハッカーはグレープ系(ファンタグレープに近い)、トランスはオレンジ+パイナップルにココナッツフレーバーを加えたミックスフルーツ系、インフィニティゲートはディープダイブに近いカルピスピーチ系、ユートピアは桃の風味が強いまろやかなミックスフルーツ系(ネクターピーチに炭酸を加えた感じ)、グラフィティホリックはアップル+ピーチ+オレンジのミックスフルーツ系(モンスターのパイプラインパンチとほぼ同じ味)、インビジブルスナイパーはアップル風味の強いミックスフルーツ系、コールドスリープはライチ+グレープフルーツのミックスフルーツ系(ソルティライチに炭酸を加えた感じ)です。

どれも酸味や苦みはほとんど気になりません。エナジードリンクと言われなければ気づかないと思います。

エナジードリンクっぽさを求めるなら黒缶、ジュースっぽさを求めるなら他の缶といった感じです(青缶のみアレルギー特定原材料「乳・大豆」が使用されているのでアレルギー持ちの方は注意)。また、内容量が500mlと多いので、がっつり飲みたい方向けです。カロリーも高いです。

ちなみに、ノーマルはアップデートするごとにカフェイン量が増加されており、Ver.1.0.0では1本あたり75mg、Ver.1.3.9では1本あたり100mg、最新のVer.2.0.0では1本あたり150mg含まれています。

個人的には、定番の黒缶とグラフィティホリックが好みでした。

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コカ・コーラの商品

エナジードリンク エナジー&リアルゴールド ドラゴンブースト

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
リアルゴールド X 30mg 52kcal リアルゴールド系
リアルゴールド Y 30mg 52kcal スポーツドリンク系
コカ・コーラ エナジー 32mg 42kcal コーラ系
ドラゴンブースト 32mg 52kcal リアルゴールド系

リアルゴールド Xは、スパイシーな王道フレーバーにガラナをアクセントで加えたエナジードリンク、リアルゴールド Yは、アクエリアスに炭酸を加えたエナジードリンクといった感じです。どちらも飲みやすく、レッドブルやモンスターエナジーよりジュースっぽい味がします。

コカ・コーラエナジーは、栄養ドリンクのコーラ風味といった感じです。コーラと比べると若干酸味が残りますが、他のエナジードリンクと比べて酸味が弱く、後味もスッキリしています(現在は生産が終了しています)。

リアルゴールドドラゴンブーストは、リアルゴールドよりも味がしっかりしていて、後味には酸味が強く残ります。個人的にはレッドブルに近い味だと感じました。

リアルゴールド(REAL GOLD)
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ブラックアウト(ドン・キホーテ)

ブラックアウトシリーズ

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
ノーマル 33mg 49kcal リアルゴールド系
ザ スーパー 38mg 53kcal リアルゴールド系
ラブレス 33mg 23kcal フルーツミックス系
ガラナ 36mg 48kcal ガラナ系

ブラックアウトシリーズは、ドン・キホーテのオリジナル商品です(Amazon等の通販で購入することはできない)。価格はシリーズ共通で192円(税込)となっています。

内容量が500mlと多く、高カロリーでカフェイン量も多いのが特徴です。

ノーマルは定番のリアルゴールド系の味で、レッドブルにかなり近い味がします。ザ スーパーも味はほとんど同じですが、ノーマルよりも若干甘味が増していて、個人的には飲みやすかったです。

ラブレスはミックスフルーツ系で、モンスターのパイプラインパンチに近い味がします。ガラナは、名前の通りガラナ系の味です(コーラっぽい)。どちらも酸味や苦みはほとんど気になりせん。

正直、あまり期待していなかったのですが、想像以上に美味しかったというのが個人的な感想です。レッドブルシリーズやモンスターシリーズの内容量では物足りないと感じている方におすすめです。

その他の商品

その他のエナジードリンク

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炭酸 カフェイン
(100ml当たり)
エネルギー
(100ml当たり)
ミラクルエナジーV 64mg 58kcal リアルゴールド系
ミラクルエナジーVパンチ 64mg 59kcal フルーツミックス系
サバイバー エナジー 48mg 48kcal リアルゴールド系
ライフガード エックス 30mg 43kcal リアルゴールド系
アイアンボス 30mg 50kcal リアルゴールド系
ザ・バーニング 26mg 16kcal 柑橘系

低価格でカフェインを摂取したい方向けの商品です。

ミラクルエナジーV(サンガリア)は、レッドブルに近い味がします。個人的には、この中の商品で唯一ありかも?と思えた商品です。価格も安いのでおすすめです。

ミラクルエナジーV パンチ(サンガリア)は、フルーツミックス系のトロピカルな味がします。はっきり言ってしまうと、モンスターエナジーパイプラインパンチの劣化版です。

サバイバー エナジー(富永貿易)は、苦みが強く後味に酸味が強く残ります。少し癖があります。

ライフガード エックス(チェリオ)は、甘味が抑えられていて後味がさっぱりしています。悪い言い方をしてしまうと、この記事で紹介しているエナジードリンクの中で一番味が薄いです。

アイアンボス(サントリー)は、定番のリアルゴールド系ですが、後味の苦みが少し気になります。

ザ・バーニング(ダイドー)は、茶カテキンの渋みと酸味が強い柑橘系の味をしています。ヘルシアに酸味と炭酸を加えた感じです。かなり癖があるので、好みがはっきり分かれます。

正直、どれも価格相応感は否めないので、いきなり箱買いするのはおすすめしません。

サンガリア
¥2,280 (2022/06/30 13:00時点 | Amazon調べ)

最後に

僕はモンスターエナジが一番飲みやすくて香りも好みだったのですが、定番のリアルゴールド系の味はどれも似ているので(似ているけど異なる)、あとは完全に好みの問題だと思います。

効果につていは個人差があると思いますが、僕の場合は寝不足で目覚めの悪い朝に飲むとシャキっとします。また、もう少しがんばらないとって時に飲む方も多いようです。

ただ、カフェインの取りすぎには注意が必要なので、普段からコーヒー等でカフェインを摂取している方は、1日1本にとどめておくべきなんじゃないかな?と思います。

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コメント

コメント一覧 (2件)

  • 詳しくて読みやすくて、よい記事をありがとうございます!
    カフェイン含有量の一覧を見たかったので助かりました。

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