エナジードリンクに含まれるカフェイン量とカロリー一覧

日本で販売されているエナジードリンクのカフェイン量とカロリーを一覧にしました。

カフェイン量＆カロリー一覧

レッドブル（レッドブル・ジャパン）

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
ノーマル 250ml	250ml	32mg	80mg	115kcal
ノーマル 355ml	355ml	32mg	114mg	163kcal
ノーマル 473ml	473ml	32mg	151mg	218kcal
レッドエディション	250ml	32mg	80mg	113kcal
ブルーエディション	250ml	32mg	80mg	113kcal
ルビーエディション	250ml	32mg	80mg	113kcal
ホワイトエディション	250ml	32mg	80mg	113kcal
グリーンエディション	250ml	32mg	80mg	115kcal
オレンジエディション	250ml	32mg	80mg	115kcal
パープルエディション	250ml	32mg	80mg	118kcal
イエローエディション	250ml	32mg	80mg	118kcal
シュガーフリー	250ml	32mg	80mg	0kcal

モンスターエナジー（アサヒ飲料）

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
ノーマル 355ml	355ml	40mg	142mg	178kcal
ノーマル 500ml	500ml	40mg	200mg	250kcal
スーパーコーラ 355ml	355ml	40mg	142mg	163kcal
スーパーコーラ 500ml	500ml	40mg	200mg	230kcal
カオス	355ml	40mg	142mg	124kcal
キューバリブレ	355ml	40mg	142mg	149kcal
パイプラインパンチ	355ml	40mg	142mg	156kcal
ロッシ	355ml	35mg	124mg	156kcal
マンゴーロコ	355ml	40mg	142mg	167kcal
ウルトラ	355ml	40mg	142mg	0kcal
ウルトラパラダイス	355ml	40mg	142mg	0kcal
アブソリュートリーゼロ	355ml	40mg	142mg	0kcal
M3	150ml	93mg	140mg	65kcal
リハブ レモネードティー	345ml	38mg	131mg	28kcal
レッドドッグ	550ml	27mg	149mg	55kcal
キラーキウイ	550ml	27mg	149mg	61kcal
ブルーストリーク	550ml	27mg	149mg	66kcal

ゾーン（サントリー）

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
ノーマル	500ml	30mg	150mg	265kcal
ハイパーゾーン	400ml	38mg	150mg	212kcal
ハッピーティー	500ml	15mg	75mg	240kcal
リベンジ	500ml	15mg	75mg	270kcal
ビッグラック	500ml	15mg	75mg	270kcal
ファイアーウォール	500ml	15mg	75mg	270kcal
マッドハッカー	500ml	15mg	75mg	274kcal
ブラッド	500ml	15mg	75mg	274kcal
ディープダイブ	500ml	15mg	75mg	275kcal
タフネス	500ml	15mg	75mg	275kcal
エンドレスナイト	500ml	15mg	75mg	275kcal
トランス	500ml	15mg	75mg	276kcal
インフィニティゲート	500ml	15mg	75mg	280kcal
コールドスリープ	500ml	15mg	75mg	285kcal
ユートピア	500ml	15mg	75mg	314kcal
グラフィティホリック	500ml	15mg	75mg	315kcal
インビジブルスナイパー	500ml	15mg	75mg	315kcal
アンリミテッドゼロ	500ml	20mg	100mg	0kcal
クイックブースト	240ml	31mg	75mg	127kcal
クイックブースト ユートピア	240ml	31mg	75mg	151kcal

リアルゴールド（コカ・コーラ）

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
リアルゴールド X 500ml	500ml	30mg	150mg	260kcal
リアルゴールド X 350ml	350ml	30mg	105mg	182kcal
リアルゴールド X 250ml	250ml	30mg	75mg	130kcal
リアルゴールド Y	500ml	30mg	150mg	260kcal

※350ml・250mlは自販機の販売のみ

キーバ（チェリオ）

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
ノーマル	500ml	32mg	160mg	220kcal
エクストリーム	500ml	32mg	160mg	215kcal
パンチ	500ml	32mg	160mg	181kcal
N6	500ml	20mg	100mg	55kcal
ヨーグリティ	250ml	64mg	160mg	125kcal
マキシマム	250ml	40mg	100mg	110kcal
ブースト	250ml	64mg	160mg	118kcal

その他

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
ミラクルエナジーV 250	250ml	64mg	160mg	145kcal
ミラクルエナジーV 400	400ml	40mg	160mg	228kcal
ライフガード エックス	250ml	30mg	75mg	100kcal
サバイバー エナジー	250ml	48mg	120mg	120kcal
ザ・バーニング	250ml	26mg	66mg	40kcal

自社ブランド商品

商品名	内容量	カフェイン量 （100ml当たり）	カフェイン量 （1本当たり）	カロリー （1本当たり）
エナジーハンター	300ml	65mg	195mg	162kcal
ブラックアウト	500ml	33mg	165mg	248kcal
ブラックアウト ラブレス	500ml	33mg	165mg	115kcal
ブラックアウト ガラナ	500ml	36mg	180mg	240kcal
ブラックアウト ザ スーパー	500ml	38mg	190mg	265kcal
スカイハイ	250ml	48mg	120mg	113kcal
スカイハイ シュガーフリー	250ml	48mg	120mg	0kcal
ゴールデンハンマー 250ml	250ml	32mg	80mg	113kcal
ゴールデンハンマー 500ml	500ml	32mg	160mg	225kcal
ゴールデンハンマーS	185ml	65mg	120mg	85kcal
ゴールデンハンマーSF	250ml	48mg	120mg	0kcal

※エナジーハンター（イオン）・ブラックアウト（ドン・キホーテ）・スカイハイ（ゲンキー）・ゴールデンハンマー（ラ・ムー）

味の評価と特徴

エナジードリンク大好き管理人の独断でつけた評価と感想です。

レッドブル（レッドブル・ジャパン）

商品名	炭酸	味	評価
ノーマル	〇	王道フレーバー	4.0 / 5.0
レッドエディション	〇	ストロベリー	2.5 / 5.0
ブルーエディション	〇	ライチ	3.0 / 5.0
ルビーエディション	〇	マンゴスチン	3.0 / 5.0
ホワイトエディション	〇	カルピスピーチ	3.0 / 5.0
グリーンエディション	〇	ライム	3.0 / 5.0
オレンジエディション	〇	オレンジ	3.0 / 5.0
パープルエディション	〇	グレープ	3.5 / 5.0
イエローエディション	〇	レモン	3.0 / 5.0
シュガーフリー	〇	王道フレーバー	3.5 / 5.0

モンスターエナジー（アサヒ飲料）

商品名	炭酸	味	評価
ノーマル	〇	王道フレーバー	5.0 / 5.0
カオス	〇	オレンジ系ミックスフルーツ	4.5 / 5.0
キューバリブレ	〇	ガラナ（コーラ）	3.5 / 5.0
パイプラインパンチ	〇	トロピカル系ミックスフルーツ	5.0 / 5.0
ロッシ	〇	オレンジ+レモン	3.0 / 5.0
スーパーコーラ	〇	コーラ	4.5 / 5.0
マンゴーロコ	〇	マンゴー系ミックスフルーツ	4.5 / 5.0
ウルトラ	〇	スポーツドリンク	3.0 / 5.0
ウルトラパラダイス	〇	青リンゴ+キウイ	3.5 / 5.0
アブソリュートリーゼロ	〇	王道フレーバー	3.5 / 5.0
M3	〇	王道フレーバー	4.0 / 5.0
リハブ レモネードティー	×	レモネードティー	2.0 / 5.0
レッドドッグ	×	ドラゴンフルーツ	1.0 / 5.0
ブルーストリーク	×	ブルーハワイ	1.0 / 5.0
キラーキウイ	×	キウイ	3.0 / 5.0

ゾーン（サントリー）

商品名	炭酸	味	評価
ノーマル	〇	王道フレーバー	4.0 / 5.0
ハイパーゾーン	〇	王道フレーバー	4.0 / 5.0
ハッピーティー	〇	ピーチ系ミックスフルーツティー	3.5 / 5.0
リベンジ	△	ジンジャーエール	2.5 / 5.0
ビッグラック	〇	メロンクリームソーダ	2.5 / 5.0
ファイアーウォール	〇	メロンクリームソーダ	2.5 / 5.0
マッドハッカー	〇	グレープ	3.0 / 5.0
ブラッド	〇	グレープ	3.0 / 5.0
ディープダイブ	〇	カルピスソーダ	3.0 / 5.0
タフネス	〇	オレンジ（キャロット風味）	3.0 / 5.0
エンドレスナイト	〇	ストロベリーホワイトソーダ	1.5 / 5.0
トランス	〇	オレンジ（ココナッツ風味）	3.0 / 5.0
インフィニティゲート	〇	カルピスピーチ	3.0 / 5.0
コールドスリープ	〇	ライチ+グレープフルーツ	3.0 / 5.0
ユートピア	〇	ネクターピーチ	3.0 / 5.0
グラフィティホリック	〇	トロピカル系ミックスフルーツ	4.0 / 5.0
インビジブルスナイパー	〇	アップル系ミックスフルーツ	3.0 / 5.0
アンリミテッドゼロ	〇	王道フレーバー	3.0 / 5.0

リアルゴールド（コカ・コーラ）

商品名	炭酸	味	評価
リアルゴールド X	〇	王道フレーバー	3.5 / 5.0
リアルゴールド Y	〇	スポーツドリンク	3.5 / 5.0

キーバ（チェリオ）

商品名	炭酸	味	評価
ノーマル	〇	グレープ・ストロベリー	2.5 / 5.0
エクストリーム	〇	アップル	2.5 / 5.0
パンチ	△	オレンジ・アップル	2.0 / 5.0
N6	〇	王道フレーバー	2.0 / 5.0
ヨーグリティ	〇	ヨーグルト	2.5 / 5.0
マキシマム	〇	グレープ・ストロベリー	2.5 / 5.0
ブースト	〇	アップル	2.5 / 5.0

その他の商品

商品名	炭酸	味	評価
ミラクルエナジーV 250	〇	王道フレーバー	3.0 / 5.0
ミラクルエナジーV 400	〇	王道フレーバー	3.0 / 5.0
サバイバー エナジー	〇	王道フレーバー	1.5 / 5.0
ライフガード エックス	〇	王道フレーバー	1.5 / 5.0
ザ・バーニング	〇	渋みのある柑橘系	1.5 / 5.0

自社ブランド商品

商品名	炭酸	味	評価
エナジーハンター	〇	ベリー系	2.0 / 5.0
ブラックアウト	〇	王道フレーバー	3.5 / 5.0
ブラックアウト ザ スーパー	〇	王道フレーバー	3.5 / 5.0
ブラックアウト ラブレス	〇	トロピカル系ミックスフルーツ	3.5 / 5.0
ブラックアウト ガラナ	〇	ガラナ系	3.0 / 5.0
ゴールデンハンマー	〇	王道フレーバー	2.0 / 5.0
スカイハイ	〇	王道フレーバー	2.0 / 5.0
スカイハイ シュガーフリー	〇	王道フレーバー	1.5 / 5.0
ゴールデンハンマーS	〇	王道フレーバー	1.5 / 5.0
ゴールデンハンマーSF	〇	王道フレーバー	1.0 / 5.0

※エナジーハンター（イオン）・ブラックアウト（ドン・キホーテ）・スカイハイ（ゲンキー）・ゴールデンハンマー（ラ・ムー）

コーヒーやお茶に含まれるカフェイン量

	カフェイン量（100ml当たり）
エナジードリンク	30～40mg
コーヒー	60mg
玉露	160mg
煎茶	20mg
紅茶	30mg
ウーロン茶	20mg
コーラ	10～13mg

コーヒー100ml当たりに含まれるカフェイン量と比較してもらうと分かりますが、エナジードリンクのカフェイン量が特別多い訳ではありません。ただ、エナジードリンクは内容量が多いので、1本当たりで比較すると、缶コーヒーよりも多くのカフェインが含まれていることがあります。

カフェイン ｜ 全日本コーヒー協会

1日のカフェイン摂取量上限

日本では明確な上限ラインが設けられていませんが、世界保健機関（WHO）や海外ではカフェイン摂取量に上限ラインを設けて注意喚起している国もあります。

	1日のカフェイン摂取量上限ライン
米国	400mg
欧州	400mg
カナダ	400mg
豪州・ニュージーランド	210mg

※健康な大人の場合

カフェインを過剰摂取すると、中枢神経系の刺激によるめまい、心拍数の増加、興奮、不安、震え、不眠症、下痢、吐き気等の健康被害をもたらす可能性があるので、飲みすぎには注意が必要です。

特に、妊婦や母乳で保育している母親の場合は、胎児や乳児の健康リスクが増加する可能性があるので、上限ラインがさらに厳しく設けられています。また、アルコールと同時に摂取した場合は、カフェインがアルコールによる機能低下を隠してしまうので危険とされています。

カフェインはアルコールの代謝に影響しません。呼気中のアルコール濃度を低下させることもありません。カフェイン入りのエナジードリンクをお酒（アルコール）と混ぜて飲むと、アルコールだけ飲んだ場合に比べて3倍飲み過ぎた状態になります。

カフェインの過剰摂取について | 農林水産省
食品に含まれるカフェインの過剰摂取についてQ＆A | 厚生労働省

よくありそうな疑問

初めてエナジードリンクを購入する方が疑問に感じそうなことをまとめてみました。

エナジードリンクとは？

明確な定義・基準はありません。

主にカフェインと炭酸が含まれた清涼飲料水がエナジードリンクと呼ばれています。

王道フレーバーって何？

リアルゴールド・ライフガード・オロナミンC等のケミカルな栄養ドリンク系の味を指しています。

同じ王道フレーバーでも、メーカーによって甘味・酸味・後味が異なります。

おすすめのエナジードリンクは？

僕はモンスターが大好きです。リピートし続けているのもモンスターです。

好みの問題もありますが、味で選ぶならレッドブルorモンスター。1本当たりのカフェイン量で選ぶならモンスターorゾーン。1本当たりの内容量とカロリーで選ぶならゾーン。といった感じです。

一番カフェイン量が多い商品は？

100ml当たりなら、モンスターM3の93mg。1本当たりなら、モンスター500mlの200mgが最大です。

コスパの良い商品は？

味・内容量・成分の全てを求めるなら500mlのゾーンがおすすめです。

自社ブランドの商品は、大手ブランド商品の半額以下で購入できますが、個人的には成分だけ（味がいまいち）のエナジードリンクといった感じがします。

人工甘味料の味が苦手なんだけど？

レッドブルシリーズを選んで下さい。

レッドブルはシュガーフリー（ゼロカロリー）以外に人工甘味料が使われていません。

安く買えないの？

Amazon等の通販で箱買いして下さい。

エナジードリンクを飲むと禿げるの？

下記の情報が出回ってSNS上でトレンドに上がっているのを見たことがあります。

参考：エナジードリンク、男性の抜け毛が増えることが判明 ｜ BANG Showbiz Japanese

僕は2年以上エナジードリンクを愛飲していて、多い月には1日1本のエナジードリンク（モンエナ）を飲んでいますが、髪の毛が薄くなってきた実感はありません。また、同じく2年以上レッドブルを愛飲している30代の知り合いもいますが、フサフサです。

恐らく、エナジードリンクを愛飲している方は、寝不足だったり、食生活が偏っていたり、生活リズムが不規則だったりと、不健康な生活を送っている方が多い！？のも影響している気がします。

最後に

僕はモンスターエナジが一番飲みやすくて香りも好みだったのですが、王道フレーバーの味はどれも似ているので（似ているけど異なる）、あとは完全に好みの問題だと思います。

効果につていは個人差があると思いますが、僕の場合は寝不足で目覚めの悪い朝に飲むとシャキっとします。また、もう少しがんばらないとって時に飲む方も多いようです。

ただ、ジュース感覚でがぶがぶ飲めてしまうので、カフェインの取りすぎには十分注意して下さい。また、500mlサイズはカロリーも高いので、カロリーの取りすぎにも注意が必要です。

基本的に妊娠中の方、授乳中の方、17歳以下の方にはおすすめしませんし、18歳以上の方でも1日2本を上限に、飲用感覚は6時間以上空けるようにして下さい。