今まで飲んだことのあるプロテインを味とコスパで評価してみました

僕が今までにダイエット目的で飲んだことのあるプロテインを味とコスパで評価してみました。

プロテインの評価と一口メモ

水で溶かした時の味とコスパの両方で評価したランキングです（あくまで主観）。

商品名	製法	1食	総合評価	一口メモ
REYS カフェオレ風味	WPC	105円	5.0 / 5.0	水に溶かしてもしっかりカフェオレ 市販されているカフェオレにも負けない味 飲みやすくてめちゃくちゃ美味しい 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い やや甘め
REYS 塩キャラメル風味	WPC	105円	4.5 / 5.0	ほんのり塩味の後にキャラメル味 ご褒美のデザート感覚 飲みやすくてめちゃくちゃ美味しい 溶けやすいがダマになることがある 泡立ちが少なく泡切れが良い やや甘め
REYS ロイヤルミクルティー風味	WPC	105円	4.5 / 5.0	水に溶かしてもしっかりミルクティー 紅茶花伝の様なまろやか系の味 飲みやすくてめちゃくちゃ美味しい 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い やや甘め
REYS ミックスベリー風味	WPC	105円	4.0 / 5.0	酸味のあるストロベリーオレ 飲みやすくて美味しい 溶けやすくダマにならない 若干泡立ちが多く泡切れが悪い
REYS グレープ風味	WPC	105円	4.0 / 5.0	ハイチュウグレープ味 飲みやすくて美味しい 溶けやすくダマにならない 若干泡立ちが多く泡切れが悪い
エクスプロージョン カフェオレ味	WPC	74円	4.0 / 5.0	コスパ最強 REYSに比べてコーヒー感強め コーヒーの後味がやや残る 溶かす水の量少な目 3kg販売のみ チャックはしっかり閉まる（改善済）
VITAS マンゴー風味	WPC	157円	3.5 / 5.0	マンゴーオレ 飲みやすくて美味しい 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い やや甘め コスパが悪い
SAVAS AQUA グレープフルーツ風味	WPI	174円	3.5 / 5.0	酸味のあるさわやかなグレープフルーツ味 ジュースやスポーツドリンク感覚で飲める 飲みやすくて美味しい 溶けやすくダマにならない やや泡立ちがある WPI製法なのでスッキリ＆乳臭さが少ない コスパがめちゃくちゃ悪い
be LEGEND ベリベリベリー風味	WPC	127円	3.0 / 5.0	酸味のあるストロベリーオレ 泡立ちやすく泡切れが悪い コスパ的にREYSでいいかも！？
be LEGEND 波動拳風味	WPC	118円	3.0 / 5.0	ラムネ味 牛乳に溶かして飲むと美味しかった ややダマになりやすい印象 泡立ちやすく泡切れが悪い 現在は販売されていない
be LEGEND 背中に鬼レモン風味	WPC	127円	3.0 / 5.0	酸っぱいクリーミーレモン味 僕の知るプロテインの中で一番酸っぱい 毎日飲みたくなる味ではない
SAVAS ジュニア マスカット風味	WPI	64円	3.0 / 5.0	すっきりしたマスカット味 飲みやすくてめちゃくちゃ美味しい ジュース感覚で飲める プロテインっぽさが全くない 1食当たりのプロテイン含有量が少ない 子供向け
SAVAS WHEY すっきりフルーティー風味	WPC	127円	2.5 / 5.0	ミックスフルーツオレ めちゃくちゃダマになりやすい 泡立ちやすく泡切れが悪い かなり甘い
SAVAS WHEY ココア味	WPC	136円	2.0 / 5.0	ココア味 プロテインの乳臭さが強い 味は若干薄目で甘さも控えめ お世辞にも美味しいとは言えない 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い
SAVAS WPIクリア	WPI	148円	2.0 / 5.0	WPI製法でほぼ無味無臭 人工甘味料等無駄な成分一切なし 何に溶かして飲むか次第 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い ガチ勢向き コスパが悪い
SAVAS SOY ココア味	SPI	111円	1.0 / 5.0	ソイプロテイン（大豆原料）のココア味 どろっとしている 豆臭さがあり粉っぽくて不味い 溶けやすくダマにならない 泡立ちが少なく泡切れが良い ホエイプロテインよりも安い

おすすめはREYSのカフェオレ風味

個人的にカフェオレやミルクティーが好きなのもありますが、僕が飲んだことのあるプロテインの中では、REYSのカフェオレ風味が特に美味しかったです。現在もリピートしています。

ビタミン系の栄養成分が含まれているのもレイズのプロテインの特徴です。

コスパで選ぶなら、エクスプロージョンのカフェオレ味もおすすめなのですが、レイズよりコーヒー感強めで、口の中にコーヒーの後味がしばらく残るのが少し気になりました。若干後味に癖があります。また、他社よりも溶かす水の量が少ないため、体感ではレイズのプロテインよりも腹持ちが悪い気がしました。

少し甘めでミルク感強めのレイズ、コーヒー感強めでコスパ最強のエクスプロージョンといった感じです。

ちなみに、レイズの塩キャラメル風味も一時期はまっていたのですが、毎日飲むには少し甘ったるく感じます。時々味を変えたい時にはおすすめですが、毎日飲むなら断然カフェオレ風味です。

REYSのプロテインはパッケージがお洒落かつコンパクトで収納しやすい点も気に入っています。カフェオレ以外の味も他社より美味しいですし（ハズレがない）、コスパも良いのでおすすめです。

あえて欠点があるとすれば、スプーン内包タイプなので、スプーンが中によく埋もれていることぐらいです。スプーンが見当たらない時は、箸等を使ってプロテインの中からスプーンを掘り出して下さい。

ソイプロテインはおすすめしない

僕はSAVASのホエイプロテイン100（ココア味）とソイプロテイン100（ココア味）を飲み比べてみたのですが、ソイプロテインは不味いの一言です。正確には、不味いというより口当たりが悪いです。

粉が完全に溶け切らないので、水と粉を混ぜた飲み物を飲んでいる感じです。めちゃくちゃ粉っぽくて重たいです。どろっとしているので、逆に喉が渇きます。間違いなく運動後には不向きです。

香りも若干豆臭さが残っています。

プロテインはいろんなメーカーから販売されているので、中には美味しいソイプロテインがあるかもしれませんが、僕がリピートすることはありません（飲み切るまでに3ヵ月もかかった）。

あえてソイプロテインを選ぶメリットがあるとすれば、ホエイプロテインよりもコスパが良い事、ホエイプロテインよりも若干腹持ちが良い事、乳糖不耐症（牛乳を飲んでお腹を壊す人）の方にもおすすめできることぐらいです。個人的には、味を気にしない＆コスパ重視＆乳糖不耐症の方以外にはおすすめしません。

	ホエイ（WPC）	ホエイ（WPI）	ソイ
原料	牛乳	牛乳	大豆
吸収スピード	速い	より速い	遅い
1食分のカロリー	普通	低い	低い
1食分の単価	普通	高い	安い
乳糖不耐症

最後に

プロテインは筋肉を付ける目的で飲む方が多いと思うのですが、個人的にはダイエットにもおすすめです。

僕は主食の一部をプロテインに置き換えるプロテインダイエットをしていたのですが、4ヵ月で10kg痩せることができました。もちろん、同時に食事制限も行っていたのですが（スナック菓子をやめる。菓子パンをやめる。清涼飲料水をやめる。程度）、プロテインを飲むことで腹持ちが良くなったのが大きかった気がします。